Vitamin B6

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Η Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist ein entscheidender Faktor für eine gute menschliche Gesundheit. Es ist wichtig für die normale Entwicklung des Gehirns und die Gesundheit des Nervensystems Immunsystem.

Funktionen und Vorteile:

Es trägt zum normalen Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bei.
Es ist für die Behandlung der Eisenmangelanämie, einer genetischen Form der Anämie, erforderlich.

Lebensmittel mit Vitamin B6:

Geflügel
Fisch
Kartoffeln
Kichererbsen
Bananen
Vollkorn-Getreide

Mangelerscheinungen:

Anämie
Verwirrt
Depression
Schwächung des Immunsystems

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