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Vitamin B3 – Niacin

7 Produkte
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Η Vitamin B3, auch bekannt als Niacinist ein wichtiges wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe, das im Körper vielfältige Funktionen erfüllt

Eigenschaften und Vorteile von Vitamin B3 (Niacin)


  • Rolle im Stoffwechsel: Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus Stoffwechsel.
  • Herz-Kreislauf-Gesundheit: Es hat die Fähigkeit, den Spiegel von Lipoproteinen hoher Dichte (HDL – „gutes“ Cholesterin) zu erhöhen und senkt Triglyceride.

Lebensmittel mit Niacin:


  • Hefe
  • Milch
  • Fleisch
  • Getreide

Symptome eines Niacinmangels:


  • Hautläsionen
  • Störungen des Verdauungssystems
  • Nervöse Störungen

Faktoren, die zu einem Mangel führen:


  • Unzureichende Ernährung
  • Chronische Krankheit
  • Übermäßiger Alkoholkonsum

Nebenwirkungen von Vitamin B3 (Niacin).


Die Nebenwirkungen von Vitamin B3 (Niacin) kann je nach Dosis und Form variieren Vitamin B3 was genommen wird. In den üblichen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln, h Niacin sein im Allgemeinen sicher. Allerdings können höhere Dosen, insbesondere solche, die verschreibungspflichtig sind, mit schwerwiegenderen Nebenwirkungen verbunden sein, wie zum Beispiel:

  • Hautrötung und Hitze: Eine der häufigsten Nebenwirkungen ist ein Erythem oder eine „Hitze“ der Haut, begleitet von einem brennenden oder juckenden Gefühl.
  • Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.
  • Erhöhter Blutzucker: Kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen, insbesondere bei Patienten mit Diabetes.
  • Lebererkrankungen: Hohe Dosen Niacin können Leberschäden verursachen.
  • Herzkrankheiten: Herzrasen und andere Herzfunktionsstörungen.