Wenn Ihre Nase zu laufen beginnt, können Sie es mit einem Dampfbad versuchen.
Insbesondere dürfen Sie das Badezimmer nicht betreten, sondern den Dampf nur auf Ihrem Gesicht anwenden. In einer Studie aus dem Jahr 2015, in der Teilnehmer mit Erkältung und laufender Nase Dampfinhalationen zur Behandlung verwendeten, konnten sie die Genesungszeit um etwa eine Woche verkürzen.
Und wenn Sie nicht genau wissen, wie es geht, haben wir die Methode für Sie:
1. Sauberes Wasser in einem Topf erhitzen, bis es dampft, aber nicht kocht.
2. Legen Sie Ihr Gesicht jeweils 20 bis 30 Minuten lang über den Dampf. Atme tief durch die Nase ein und achte darauf, dein Gesicht vom Dampf wegzubewegen, wenn dir zu heiß wird.
3. Zum Schluss gut die Nase putzen, um den Rotz zu entfernen.
Wenn Sie möchten, können Sie auch ein paar Tropfen ätherischer Öle hinzufügen, die helfen, das Wasser zu entstauen. Eukalyptus, Pfefferminze, Kiefer, Rosmarin, Salbei, Minze und Thymian sind die ideale Wahl. Verbindungen, die in diesen Pflanzen gefunden werden (wie Menthol und Thymol), sind auch in vielen frei verkäuflichen abschwellenden Mitteln enthalten. Probieren Sie den Dampf aus und Sie werden ihn nicht vermissen.
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