Was ist LDL-Cholesterin?
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LDL er ist ein Kerl
Cholesterin wie wir sie oft nennen
„schlechtes“ Cholesterin, weil es sich in unseren Blutgefäßen ansammeln und das Risiko von Herzproblemen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen kann. Allerdings ist Cholesterin nicht grundsätzlich schlecht. Unser Körper braucht es, um unsere Nerven zu schützen, Zellen und Hormone zu bilden. Ein Teil unseres Cholesterins stammt aus unserer Nahrung, der Rest wird von unserer Leber produziert.
Cholesterin kann nicht im Blut gelöst werden, daher werden für den Transport in den Körper sogenannte Lipoproteine verwendet, das sind winzige Moleküle, die außen und außen aus Eiweiß bestehen
Cholesterin in ihrer Mitte. DER
LDL ist eine Art eines solchen Lipoproteins und wird als „Low-Density-Lipoprotein“ bezeichnet, was bedeutet, dass es Cholesterin transportiert, das in die Blutgefäße gelangen und gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Diese Probleme sind:
- Zerebrovaskuläre Krankheit.
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK).
- Koronare Herzkrankheit (KHK).
- Aortenaneurysma.
LDL- und HDL-Cholesterin
In Ihrem Körper gibt es zwei Haupttypen von Cholesterin:
LDL, oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, und das
HDLoder „gutes“ Cholesterin. HDL-Cholesterin hilft, LDL zu reduzieren, indem es zur Leber transportiert wird, wo es aus dem Körper entfernt werden kann. Je mehr HDL Sie haben, desto besser sind Sie vor Herzproblemen und Schlaganfällen geschützt.
LDL-Cholesterinwerte
Wenn wir über sie reden
LDL-Cholesterin, das ist das „schlechte“ Cholesterin, niedriger zu haben
Preise es ist besser. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel kann das Risiko für Herzprobleme wie eine koronare Herzkrankheit erhöhen. Der
LDL-Cholesterinwerte Im Allgemeinen liegen die Bereiche für gesunde Erwachsene bei:
Ärzte empfehlen, mehr gutes Cholesterin (HDL) und weniger schlechtes Cholesterin (LDL) zu sich zu nehmen, um Herzproblemen vorzubeugen. Wenn das schlechte Cholesterin zu hoch und das gute Cholesterin zu niedrig ist, schlägt der Arzt möglicherweise eine Ernährungsumstellung oder Bewegung oder sogar Medikamente vor, um den Cholesterinspiegel auf ein gesundes Niveau zu bringen.
Wenn Sie an einer koronaren Herzkrankheit, Diabetes oder anderen Herzproblemen leiden, kann Ihr Arzt ein neues Ziel festlegen, um die Verringerung zu erreichen.
Risiken eines hohen LDL-Cholesterins
Das hohe „Böse“
Cholesterin kann die erhöhen
Achtung bei verschiedenen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen, wie zum Beispiel:
- Schlaganfall
- Diabetes
- Erkrankungen der Blutgefäße der Beine und anderer Körperteile
- Erkrankungen des Herzens, wie Brustschmerzen und Herzinfarkte
- Rekord Herzkrankheiten
Die Behandlung konzentriert sich normalerweise auf die Senkung des LDL-Cholesterins. Abhängig von Ihrem Risiko für Herzprobleme oder Schlaganfälle kann dies eine Reduzierung um einen bestimmten Prozentsatz bedeuten.
Der Arzt wird mehrere Dinge berücksichtigen
Faktoren um Ihr Risiko einzuschätzen, wie zum Beispiel:
- Die Cholesterinspiegel Ihre
- Auf Ihr Blutdruck
- Auf Alter Ihre
- Die Rauchen
- Die Verwendung Drogen für den Blutdruck
Ursachen für erhöhtes LDL-Cholesterin
Viele Dinge können den LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut erhöhen. Einige der
Ursachen für einen erhöhten LDL-Cholesterinspiegel sind:
- Diät: Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie fetthaltiges Fleisch, fettreiche Milchprodukte, Süßigkeiten und Fast Food können den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen.
- Gewicht: Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie wahrscheinlich einen höheren LDL-Cholesterinspiegel.
- Rauchen: Rauchen kann das „gute“ Cholesterin (HDL) senken, was dazu beiträgt, das LDL-Cholesterin niedrig zu halten.
- Medikamente: Einige Medikamente gegen andere Erkrankungen können den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen.
- Krankheiten: Gesundheitsprobleme wie Diabetes, chronische Nierenerkrankungen oder HIV können den Cholesterinspiegel beeinflussen.
- Alter: Mit zunehmendem Alter steigt der LDL-Cholesterinspiegel tendenziell an.
- Familiengeschichte: Wenn andere Mitglieder Ihrer Familie einen hohen Cholesterinspiegel haben, besteht möglicherweise auch für Sie ein höheres Risiko.
- Sex: Bei Frauen kann es nach der Menopause zu einem Anstieg des LDL-Cholesterins kommen.
Lebensmittel, die einen Anstieg des Cholesterinspiegels verursachen
Lebensmittel mit viel gesättigtem Fett kann dazu führen
Anstieg des LDL-Cholesterins in deinem Blut. Diese Lebensmittel sind:
- Süss (Donuts, Kekse, Kuchen)
- Milchprodukte (Milch, Käse, Butter)
- Fleisch (Steaks, Rippchen, Schweinefleisch, Hackfleisch)
- Verarbeitetes Fleisch (Speck, Hot Dog, Wurst)
- Fritiertes Essen (Pommes, gebratenes Hähnchen)
Wie sinkt das LDL-Cholesterin?
- Diät: Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und einfachen Kohlenhydraten wie Zucker und Weißmehl. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Pflanzensterinen sind, wie zum Beispiel Nüsse und Margarine.
- Übung: Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Herzfrequenz zu steigern, da dies für Ihr Herz am vorteilhaftesten ist.
- Gewichtsverlust: Schon das Abnehmen von ein paar Pfunden kann zur Verbesserung Ihres Cholesterinspiegels beitragen.
- Aufhören zu rauchen: Wenn Sie Probleme damit haben, dies selbst zu tun, gibt es Programme und Hilfen, die Ihnen Ihr Arzt empfehlen kann.
- Medikamente: Dafür gibt es viele Arten von Medikamenten, wie zum Beispiel Statine, jedes wirkt anders und kann unterschiedliche Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Medikament für Sie das richtige ist. Behalten Sie auch bei der Einnahme von Medikamenten weiterhin gesunde Lebensgewohnheiten bei.
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Apotheker, M.Sc.
CEO Wecare IKE
