Für viele von uns gehören zu den Feiertagen jeden Tag üppige Mahlzeiten und viele Ausflüge mit viel Alkohol.
Aber diese Gewohnheiten des übermäßigen Konsums von Zucker, Alkohol und Schlaflosigkeit können die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu entgiften, behindern.
Es ist also an der Zeit, das überschüssige Gewicht aus Ihrer Leber zu entfernen und Ihrem Körper zu helfen, sich auf natürliche Weise zu entgiften, damit Sie sich erfrischt und voller Energie fühlen.
Hier sind die 4 Möglichkeiten
Detox das wird Ihnen helfen, es zu erreichen:
1. Wasser mit Zitrone trinken
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass nur Kaffee Sie morgens aufwecken kann, besonders wenn Sie müde sind und die ganze Nacht wach waren. Versuchen Sie jedoch, Wasser mit Zitrone zu trinken, und Sie werden sehen, wie es die Verdauung anregt, Ihre Leber und Ihren Körper reinigt.
2. Bewegen Sie sich
Egal, ob es sich um einen einfachen Spaziergang oder eine kräftige Übung handelt, Bewegung erhöht die Durchblutung und hilft, Giftstoffe auszuspülen. Sport zu treiben ist vielleicht das Letzte, was Sie tun möchten, aber Sie werden sich danach viel besser fühlen.
3. Machen Sie Yoga oder Meditation
Nur 15 Minuten am Tag können die Geist-Körper-Verbindung verbessern. Es ist sehr wichtig, sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist zu reinigen.
4. Vermeiden Sie Gluten, Milchprodukte, Zucker, Alkohol und Koffein
Die Liste der Lebensmittel, die all dies enthalten, mag lang erscheinen, aber Sie sollten wissen, dass sie Ihre Leber stark belasten und zu einer Zunahme von Toxinen führen. Wenn Sie sich also nach Weihnachten und all den festlichen Tagen danach besonders müde und aufgebläht fühlen, versuchen Sie, diese Lebensmittel fünf bis sieben Tage lang zu vermeiden, und Sie werden den Unterschied spüren!
