Der natürliche Glanz unserer Haut ist das Schlüsselelement dafür, dass wir einen gesunden Körper haben. Schlafmangel, Stress, Alter und falsche Ernährung können die Gesundheit unserer Haut beeinträchtigen. Ist es an der Zeit, sich von fahler und müder Haut zu verabschieden und eine strahlendere Version davon zu begrüßen?
Der Weg dorthin ist einfach und angenehm... Ernährungsexperten empfehlen insbesondere den Verzehr bestimmter Lebensmittel, die Wunder für die Haut bewirken können, da sie ihr strahlendes Aussehen von innen verstärken.
Paranuss
Paranüsse enthalten Antioxidantien wie Selen, die nachweislich dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren, der mit vorzeitiger Alterung in Verbindung gebracht wird, da sie freie Radikale neutralisieren und Zellschäden verhindern können. Selen verbessert die Qualität und Elastizität der Haut, was die Haut vor Sonnenschäden schützt und die Alterung verzögert. Einige selenreiche Lebensmittel sind Paranüsse, Lachs, Knoblauch, Hüttenkäse, Eier, Hafer, Pilze und brauner Reis.
Vitamin C
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften, das normalerweise in Zitrusfrüchten vorkommt. Bei dem richtigen pH-Wert und der richtigen Konzentration kann Vitamin C durch die Hautschichten in die Haut eindringen. Der Verzehr von Antioxidantien, insbesondere des in Früchten enthaltenen Vitamin C, kann unserer Haut nicht wirklich helfen, da es zuerst von anderen Organen unseres Körpers verbraucht wird.
Vitamin E
Der wichtigste Vorteil von Vitamin E für die Haut ist wie Vitamin C der Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne. Bei äußerlicher Anwendung kann es schädliche Strahlen absorbieren. Es ist jedoch erwiesen, dass äußerlich angewendete Produkte, die beide Vitamine enthalten, wirksamer sind als solche, die nur eines enthalten.
Vitamin D
Vitamin D oder anders... das „Sonnenvitamin“ hebt sich von den übrigen Vitaminen ab, da der Körper es hauptsächlich über seine Zusammensetzung in unserer Haut unter der Wirkung der ultravioletten Sonnenstrahlung aufnimmt. Die zur Synthese des notwendigen Vitamin D erforderliche Zeit der Sonneneinstrahlung hängt vom Alter, der Hautfarbe und den zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen ab. Die Aufnahme erfolgt auch über die Nahrung. Aber einige Lebensmittel sind reich an Vitamin D und das sind bestimmte „fette“ Fische wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Kabeljau, Forelle, Sardinen, Lebertran, Eier und Rinderleber.
Gurke
Gurke hat dank der darin enthaltenen Kombination der Vitamine C und B1, Spurenelemente, Zucker und Carotine viele tonisierende, antioxidative, erweichende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Es ist ein leckeres und äußerst erfrischendes Essen!
Das Kokosöl
Im Jahr 2018 im International Journal of Molecular Sciences veröffentlichte Studien untersuchten die hautkorrigierende Wirkung von Pflanzenölen und fanden heraus, dass Kokosnussöl beim Auftragen auf die Haut entzündungshemmend wirkt und dabei hilft, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Kokosnussöl ist dafür bekannt, unser Hautgewebe wieder aufzubauen und kann regelmäßig zur Beseitigung von Falten verwendet werden. Es spendet Feuchtigkeit und baut unser Bindegewebe wieder auf, das bei Beschädigung oft die Hauptursache für Falten ist. Die beste Art zum Verzehr ist Bio-Kokosnussöl extra vergine.
α
Kirschen sind reich an Flavonoidpigmenten, sogenannten Anthocyanglycosiden, wie Lutein, Zeaxanthin und β-Carotin, die ihnen ihre Farbe verleihen. Laut Studien, die sich mit den Vorteilen von Kirschen befassen und 2018 in Nutrients veröffentlicht wurden, zeigt sich, dass der Verzehr von Süß- oder Sauerkirschen oxidativen Stress verhindern und reduzieren kann, der eine wichtige Rolle im Alterungsprozess spielt.
Neben der Ernährung mit bestimmten Lebensmitteln kann die Aufnahme wichtiger Vitamine für eine schöne Haut auch durch die Anwendung spezieller Schönheitsprodukte erreicht werden. Die neue Naturkosmetiklinie Inalia of Power of Nature ist angereichert mit Rejuvial Vitamins™, einem innovativen Aktivkomplex mit fortschrittlichen Formen der Vitamine D3, E und C mit starker antioxidativer Wirkung, der die Zeichen der Zeit verzögert und zur Kollagenvermehrung beiträgt. So haben Sie immer eine strahlende und jugendliche Haut!
