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Die Produktion von Vitamin D-3 oder Cholecalciferol im menschlichen Körper erfolgt nur photochemisch und erfolgt durch Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut, insbesondere UVB-Ultraviolettstrahlung. Die Produktionskapazität variiert jedoch.
Sehr häufig kommt es bei hellhäutigen Menschen zu einem Vitamin-D-3-Mangel oder -Mangel durch die Verwendung starker Sonnenschutzcremes oder eine eingeschränkte Sonneneinstrahlung in den Morgen- und Abendstunden, die von UVA-Strahlen dominiert werden und in geringerem Maße von UVB. Dunkelhäutige Menschen, die mehr Zeit in der Sonne benötigen, damit ihre Haut ausreichend Vitamin D-3 synthetisieren kann, weisen durchweg niedrige Werte auf. Darüber hinaus haben ältere Menschen oft einen Mangel an Vitamin D-3, weil sie nicht genug Sonne bekommen oder stark unterernährt sind.
D-3 ist ein osteoprotektives Vitamin, das maßgeblich zum Aufbau und Erhalt der Knochen, der Knochendichte sowie zur Aufrechterhaltung des Calciumspiegels im Blut beiträgt. Dieses wertvolle Vitamin bestimmt die Regulation des Immunsystems, die Insulinausschüttung, trägt aktiv zu einem gesunden Zellwachstum bei, hat immunmodulierende Eigenschaften und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems.
Vitamin D-3 kommt in einigen wenigen Lebensmitteln vor, hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fisch, Leber und Eigelb. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, die empfohlenen Werte zu erreichen, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels helfen, die Aufnahme von Vitamin D-3 zu steigern.
Barcode: 733739003652
