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Die Produktion von Vitamin D-3 oder Cholecalciferol im menschlichen Körper erfolgt nur photochemisch und erfolgt durch Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut, insbesondere UVB-Ultraviolettstrahlung. Die Produktionskapazität variiert jedoch.
Sehr häufig leiden hellhäutige Menschen an einem Vitamin-D-3-Mangel oder -Mangel aufgrund der Verwendung starker Sonnenschutzcremes oder einer begrenzten Sonneneinstrahlung in den Morgen- und Abendstunden, die von ultravioletten A-Strahlen und in geringerem Maße von UVB-Strahlen dominiert werden. Dunkelhäutige Menschen, die mehr Zeit in der Sonne benötigen, damit ihre Haut ausreichend Vitamin D-3 synthetisiert, weisen durchweg niedrige Werte auf. Darüber hinaus leiden ältere Menschen häufig an Vitamin D-3-Mangel, weil sie nicht ausreichend der Sonne ausgesetzt sind oder stark unterernährt sind.
D-3 ist ein osteoprotektives Vitamin, das maßgeblich zum Aufbau und Erhalt der Knochen, der Knochendichte sowie zur Aufrechterhaltung des Calciumspiegels im Blut beiträgt. Dieses wertvolle Vitamin bestimmt die Regulation des Immunsystems, die Insulinausschüttung, trägt aktiv zu einem gesunden Zellwachstum bei, hat immunmodulierende Eigenschaften und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems.
Vitamin D-3 kommt in einigen wenigen Lebensmitteln vor, hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Fisch, Leber und Eigelb. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, die empfohlenen Werte zu erreichen, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels helfen, die Aufnahme von Vitamin D-3 zu steigern.
Barcode: 733739003720
