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Die Magnesium (sowie Phosphor und Kalzium) sind notwendig für die Unterstützung von Knochen und Zähnen, während, zusammen mit Kalzium, regulieren die Muskelaktivität: Magnesium ist ein Muskelrelaxans, während Kalzium ein Muskelstimulans ist. Magnesium ist für den Stoffwechsel und die Synthese von Proteinen, für die Aktivierung zahlreicher Enzyme und für die Passage von Natrium und Kalium durch Zellmembranen notwendig. Ein ausreichender Magnesiumspiegel im Blut schützt das Herz-Kreislauf-System und beugt Herzrhythmusstörungen und möglicherweise Schlaganfällen vor. Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen kann Magnesium bei Schlaflosigkeit, prämenstruellem Syndrom, Krämpfen sowie Herz-Kreislauf-Problemen wie Bluthochdruck oder Angina pectoris aufgrund von Krämpfen der Herzkranzgefäße helfen.
Magnesiumpräparate helfen Typ-II-Diabetikern (nicht insulinabhängig), ihren Zuckerspiegel leichter zu regulieren, wodurch die Einnahme antidiabetischer Medikamente reduziert und in manchen Fällen ganz abgesetzt werden kann (dies sollte in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt erfolgen). Bei Typ-I-Diabetikern ist Magnesium deutlich weniger wirksam. Magnesium stärkt den Zahnschmelz und ist wichtig für die Dichte der Knochenmasse und die Behandlung von Osteoporose. Ohne ausreichend Magnesium kann nicht genügend Kalzium in den Knochen zurückgehalten werden, diese werden dadurch brüchiger und anfälliger für Osteoporose. Magnesium hingegen hält Kalzium in Lösung und verhindert so, dass es sich in den Arterien ansammelt und Nieren- und Gallensteine bildet. Magnesium trägt schließlich dazu bei, die Schlafqualität zu verbessern und verringert gleichzeitig die Tendenz, dass manche Menschen im Schlaf mit den Zähnen knirschen (knirschen).
Barcode: 097467366619
Allgemeiner Gebrauch: Eine Tablette pro Tag.
Eine Vielzahl von Menschen leiden an Magnesiummangel oder sind von einem solchen Mangel bedroht. Dazu gehören Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen (z. B. Morbus Crohn), Menschen mit längerem oder starkem Stress, Diabetiker, Alkoholiker sowie Benutzer einer erheblichen Anzahl von Medikamenten wie Diuretika und Antibiotika, insbesondere Verhütungsmittel. Dies scheint der Grund dafür zu sein, dass Frauen, die die Antibabypille einnehmen, häufiger an Blutgerinnseln leiden, da ein Magnesiummangel die Blutplättchenaggregation und die Bildung von Blutgerinnseln begünstigt. Magnesiummangel ist eine der Hauptursachen für viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen und in vielen Fällen auch für andere pathologische Zustände, wie Depressionen, Schlaflosigkeit, Asthma, Reizdarm, chronische Müdigkeit, Frühgeburten, Eklampsie. Da Magnesium antazida wirkt, ist es besser, es nicht nach den Mahlzeiten einzunehmen, es sei denn, der Säuregehalt der Magensäfte ist erhöht. Beachten Sie, dass viele Antazida Magnesiumsalze enthalten. Laut mehreren Experten ist es am besten, Magnesium mit Kalzium einzunehmen, normalerweise in einem Verhältnis von 1 zu 2 (ein Teil Magnesium zu zwei Teilen Kalzium).
Magnesium zeigt in den üblichen Dosierungen (200 – 800 mg) keine Toxizität. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass selbst sehr hohe Dosen eine Toxikose hervorrufen, da überschüssiges Magnesium über die Nieren ausgeschieden wird oder Durchfall auslöst (einige Magnesium-haltige Abführmittel wirken auf diese Weise). Menschen, die an Nierenversagen leiden, können durch hohe Magnesiumdosen leicht toxisch werden, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.
