Smile D3 5000IU + K2 100μg 60 Caps
Nahrungsergänzungsmittel, das zusammen mit Vitamin K3 das notwendige Vitamin D2 liefert.
In den letzten Jahren hat sich das internationale Interesse immer mehr an D3 gewendet – oder besser gesagt, an dessen Fehlen. Tatsächlich wurde sein Mangel sogar als „Pandemie“ bezeichnet, da die Bevölkerung weltweit, deren Blutwerte unter dem Grenzwert liegen, ständig zunimmt.
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Vitamin-D ist eins
Fettlösliches Vitamin welches in zwei Valenzen, D2 und D3, unterteilt ist, wobei die zweite eine stärkere Wirkung auf den menschlichen Körper hat. D fungiert als Steroidhormon und ist an vielen Stoffwechselfunktionen beteiligt. Auffallend ist, dass die meisten Zellen in unserem Körper über Rezeptoren für Vitamin-D-Metaboliten verfügen. Das bedeutet, dass das Vitamin auf vielfältige Weise zur Gesundheit unseres Körpers beiträgt, zum Beispiel:
Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, der Immunität und sogar der geistigen Gesundheit und Stimmung.Wie die meisten Menschen wissen, ist die Sonne die Hauptquelle für D, obwohl einige Lebensmittel das Vitamin enthalten: Der menschliche Körper synthetisiert etwa 90 % des Vitamin D durch die ultraviolette Strahlung der Sonne. Nach internationalen Richtlinien ist es für eine maximale Produktion des Körpers (ca. 20.000 IE) erforderlich, sich von April bis Oktober zwischen 10 und 12 Uhr für 10 bis 20 Minuten dem Sonnenlicht auszusetzen, ohne jegliche Bedeckung von der Taille und darüber.
Aber erscheint es nicht absurd, in einem Land wie Griechenland, in dem es in den meisten Monaten des Jahres reichlich Sonnenlicht gibt, über einen Mangel an D zu sprechen, und zwar so weit, dass wir uns tatsächlich davor schützen müssen? Es?
Und doch! Obwohl wir ein Mittelmeervolk sind, scheint es, dass der Mangel an D3 uns genauso stark betrifft wie andere Länder und eine echte Gefahr darstellt und nicht... Theorien.
Tatsächlich zeigte sich in einer weltweiten Studie zur Erfassung des Vitaminspiegels in der Bevölkerung, dass der Anteil des Vitamins in Nordeuropa trotz weniger Sonnenschein deutlich höher ist als in Südeuropa!
In einer 2017 veröffentlichten Studie, die die Ergebnisse von 107 entsprechenden Studien zu Vitamin D3 aus südeuropäischen und mediterranen Ländern zusammenfasst, zeigt sich, dass trotz ständiger Sonneneinstrahlung der Vitamin-D-Spiegel in einem großen Teil der Bevölkerung deutlich niedrig ist.
In einer in Spanien – einem Land mit einem ähnlichen Klima wie Griechenland – durchgeführten Studie wurden 169 Kinder mit einem Durchschnittsalter von 9 Monaten ins Rampenlicht gestellt und der Vitamin-D3-Spiegel in ihrem Blut untersucht. Den Wissenschaftlern zufolge wurden bei einem Viertel der Kinder unter 3 Jahren D30-Werte unter 2 ng/ml gefunden. „Die Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung präventiver Maßnahmen für das Vitamin in den ersten Lebensjahren, auch in sonnigen Mittelmeergebieten.“
Entsprechend unterstreichen in unserem Land bereits 2006 Untersuchungen die Notwendigkeit einer Prävention, da Messungen sowohl bei Kindern als auch bei älteren Menschen einen schwerwiegenden Mangel des Vitamins in der Bevölkerung vorhersagten.
Heute wurde eine sehr aktuelle epidemiologische Studie mit dem Titel „Erhöhte Häufigkeit von Vitamin-D-Mangel in einer Stichprobe der griechischen und zyprischen Bevölkerung“ veröffentlicht, die von der AUTH und der Medizinischen Fakultät von St. George UK, International Department der Universität Nikosia, Zypern und vorgestellt auf dem 45. Panhellenischen Kongress für Endokrinologie, Stoffwechsel und Diabetes, spricht nun über das „Mittelmeer-Paradoxon“: In einer Stichprobe der griechischen und zyprischen Bevölkerung sind 73,07 % der Griechen und 69,28, XNUMX % der Zyprioten in der Stichprobe hatten einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel – auch wenn es sich um zwei der sonnigsten Länder Europas handelt.
Mögliche Gründe, die zu einem Vitamin-D-Mangel beitragen, sind:
- Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Kleidung zum Sonnenschutz: Vielleicht sind die Stunden, die unser Körper tatsächlich der Sonne ausgesetzt ist, tatsächlich viel kürzer als wir denken. Völker mit starker Sonneneinstrahlung das ganze Jahr über, wie zum Beispiel die Mittelmeervölker, sind tendenziell stärker von der Sonne bedeckt als Menschen aus Ländern mit weniger Sonnenschein (was natürlich keineswegs unvernünftig klingt).
- Lebensmittel: Obwohl unser Land vom Meer umgeben ist, ist der Verzehr von Fisch nicht so verbreitet. Obwohl der Anteil des Vitamins, das wir über die Nahrung aufnehmen, gering ist, spielt es eine wichtige Rolle, da die hohen D3-Werte in Ländern wie Schweden und Norwegen offenbar deutlich mit dem hohen Verzehr von fettem Fisch und Fischölen im Einklang stehen.
- Die dunkelste Haut: Es scheint, dass dunkelhäutige Menschen im Allgemeinen einem höheren Risiko für einen Vitamin-D3-Mangel ausgesetzt sind, da das Melanin, das die Haut verdunkelt, als Schutzfilter gegen Sonneneinstrahlung fungiert.
Eine wichtige Rolle spielen dabei natürlich die fast nicht vorhandenen Präventionsmaßnahmen sowie die bisherige relative Unkenntnis des Themas in unserem Land. Wenn ein großer Prozentsatz der Frauen im Mittelmeerraum während der Schwangerschaft unter einem Mangel an Vitamin D3 leidet, ist es tatsächlich plausibel, dass dieses Phänomen von Generation zu Generation anhält und sich verschlimmert.
Es wird deutlich, dass die Tatsache, dass unser Land am Mittelmeer liegt und in den meisten Monaten des Jahres ein sonniges Klima hat, letztlich nichts für den Vitamin-D-Spiegel der Bevölkerung bedeutet. Das Risiko eines D3-Mangels mit allen damit verbundenen Risiken ist für Menschen wie unseres und Menschen mit weniger mildem Klima gleich (wenn nicht sogar größer). Ebenso besteht der Bedarf an Wissen, Prävention und Schutz vor den Folgen.
Neben Vitamin D3 ist es wichtig, auf die Rolle von Vitamin K hinzuweisen, da diese kooperativ wirken.
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Vitamin K 1929 als entdeckt
wesentlicher Bestandteil für die Blutgerinnung.
Aber es gibt zwei Formen von Vitamin K:
- Η Vitamin K1 oder sonst Phyllochinon das vor allem in grünem Blattgemüse vorkommt und eine entscheidende Rolle bei der Blutgerinnung spielt.
- Η Vitamin K2 oder sonst Menachinon, das hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Vollmilch und Butter sowie in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Käse und Natto (einer Sojasorte) enthalten ist. Die wichtigsten Formen sind MK-4 und MK-7. Aber auch außerhalb der Nahrung wird K2 von den Bakterien unserer Darmflora produziert und zirkuliert dann im ganzen Körper.
Wenn jemand keine fetthaltigen Lebensmittel zu sich nehmen kann oder diese in seiner Umgebung nicht verfügbar sind, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine gute Alternative. Seine Vorteile können in Kombination mit der gleichzeitigen Einnahme von Vitamin D3 verstärkt werden, da festgestellt wurde, dass die beiden Vitamine eine synergistische Wirkung haben.
Barcode: 5200119880813
